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文章出处:原创 责任编辑:本站 网站人气:2035 发表时间:2020-12-05

今日7时0分

太阳到达黄经210度

我们迎来二十四节气中的




它是秋季过渡到冬季的节气

意味着秋将尽,冬欲来


霜降·三候

一候豺乃祭兽。


豺开始捕食猎物。
但总会摆好“祭天”后,
才享受美食,以示回报。



二候草木黄落。
经霜后,秋叶告别枝头,
哗啦啦地,
昭示世间凋零的开始。



三候蛰虫咸俯。
咸是皆,俯是垂头。
热闹了大半年,
蛰虫也开始低头大睡。


霜降·诗词


秋深山有骨,霜降水无痕

天地供吟思,烟霞入醉魂


——(宋)江定斋《列岫亭》


当温柔的阳光穿行在

大自然万紫千红的画卷里

折射出彩虹般的缤纷

一层霜白像是一件薄衣

悄然无息地披在了大地身上

霜降·养生


古语有谚“一年补透透,不如补霜降”,霜降时节,养生保健尤为重要。霜降节气地气水湿之气下降,人体的气血也逐渐行至右下部,很多老寒腿的病人也都是在这个季节患得或加重,因此腿部保暖很重要,即使偶尔气温回升也要注意不要受凉,否则容易出现尿频、痛经、腰腿痛等病症。





深秋时节,风大转凉,对抵抗力差的老人和儿童,应及时关注天气,添衣保暖,以免湿邪、寒邪入侵,导致生病。


脖子是寒气入侵的主要位置,很多人一到了换季的时候就会咳嗽、嗓子发炎,其实主要根结就在脖子。所以,颈部的保暖可谓重中之重。霜降时节,一条温暖的厚围巾就能护住我们的脖子,免受寒邪的伤害。


此外,脚是人体的第二心脏,人体许多筋络的循行路线都起源于脚。秋季每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部经脉,达到防寒暖足的目的。


平常怕冷、手足冰凉的人秋季可用艾叶30克,花椒30克,桂枝30克,生姜30克泡脚,能起到温经祛寒,活血通络的作用


霜降到来,天气变冷,很多人希望通过进补来防病养生。此时进食不建议大鱼大肉,而应以清润平缓之物来清补、缓补、慢补,尤其是深秋时节,调养脾胃才是关键。


此时健脾养阴润燥的食物有很多,如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。当然,也可配合药膳进行饮食调养。


也可以适当食用一些接近地面的果实,如莲藕、红薯、南瓜、山药豆、萝卜等。推荐补药:西洋参6克茯苓6克红枣三枚枸杞3克冰糖少许,代茶饮。



晚秋时节,草枯叶落,是一年中情绪较易低落抑郁的时节。如果情绪低落,可以找点自己平时感兴趣的事情来转移注意力,或者和朋友分享,疏解心情。


老年人也应保持乐观情绪和良好精神状态,在晴朗的日子应多外出活动,接受阳光的沐浴,对神经系统起到调节安抚作用。同时,老年人应保持起居、饮食有常的生活习惯,多参与一些有利于愉悦身心的娱乐活动,如下棋、养花草等。



上天有一本账,一笔一笔记录,
人间冷暖有之,
辛苦甘润有之,
不偏不倚,好事成双
今日霜降,柿子满枝,
喜从天降。




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